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Premier chapitre

Yoga

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L'atelier commence par une séance de yoga Vinyasa, qui s'adaptera au niveau de pratique des participants. Ce yoga fluide lie chaque mouvement à une respiration. Il est reconnu pour dynamiser et favoriser l'ouverture et la créativité.

(1 heure)

 

Deuxième chapitre

 Écriture intuitive

 

Place à l'intuition. On se laisse porter par l’écriture afin de coucher sur papier ce que l'on souhaite voir advenir dans nos vies à moyen, long terme. Pour se faire, une technique d'écriture intuitive et ludique est suggérée. Cette section de l'atelier est guidée en grand groupe mais vécue individuellement.

(30 à 45 minutes)

 

Lunch 

(1 heure)

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Troisième chapitre

Le pouvoir de la Sangha

 

En sanskrit, Sangha signifie multitude et communauté. Dans cette partie de l'atelier, chacun des participants présente son objectif de vie au groupe. Une fois cette première ronde complétée, une autre est amorcée, lors de laquelle les forces de chacun sont honorées. C'est à ce point de l'atelier qu'opère la force du réseau. Devant l'écoute, le support, chacun se sent mieux outillé pour relever ses défis. 

(75 minutes à 2 heures)

 

Quatrième chapitre 

Méditation

 

À l'aide de la méditation Pleine Conscience, l’intention cérébralisée est alors intégrée physiologiquement. La conscience s'affine pour faciliter l’action, la prise de risque, le lâcher prise et la confiance. 

(30 minutes)

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Cinquième chapitre

Conclusion 

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L'atelier se conclue sur le partage du thé.

(15 minutes)

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